Вопрос №14 – Что считается нормой пульса для женщин после сорока лет?

Ольга Степановна, 42 года:

В последнее время очень много работаю и мало отдыхаю. На фоне переутомления стала замечать учащенное сердцебиение и другие тревожные симптомы. Поэтому интересуюсь, какой пульс нормальный для сорокалетней женщины?

Отвечает эксперт:

Пульсом принято называть число, которое соответствует количеству сердечных импульсов, сделанных за одну минуту. При очередном сокращении оно выталкивает в артерии кровь, что приводит к растяжению стенок сосудов. Это вызывает специфические колебания или пульс, который может выявить любой непрофессионал.

Число сердечных сокращений зависит от пола, возраста, состояния здоровья, эмоционального и физического состояния человека. На данный показатель влияет время суток, погодные условия и многие другие факторы. Для измерения пульса необходимо придерживаться следующей инструкции:

• измерение ЧСС выполняется на участках тела, где наблюдают поверхностное размещение артерий (запястье, шея, бедро);
• подушечки среднего, безымянного и указательного пальцев размещаются по ходу артерии и слегка прижимаются;
• на протяжении 30 секунд считается частота пульса, после чего полученное число умножается на два.

Нормальным пульсом у женщины в 40 лет считается показатель 75-80 ударов в минуту. Но это количество может снижаться или увеличиваться, что наблюдают в таких случаях:

• физические нагрузки – увеличение пульса до 180 ударов;
• наступление менструации;
• принятие горячей ванны или душа;
• непосредственно после приема пищи или при ощущении голода;
• интимная близость;
• стрессовые ситуации;
• прием кофе;
• употребление алкоголя или курение;
• усталость или отсутствие качественного сна;
• упадок сил, вызванный другими заболеваниями;
• пребывание на холоде или жара;
• наличие проблем с сердечно-сосудистой системой.

Вызвать учащенное сердцебиение способны как совсем безобидные, так и опасные факторы. Поэтому при выявлении данной проблемы необходимо пройти обследование организма, чтобы своевременно определить возможные нарушения и назначить соответствующее лечение.

Но следует не забывать и о профилактике. Регулярные дозированные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу. У тренированных людей в стрессовых ситуациях пульс повышается лишь на несколько единиц. Соблюдение здорового образа жизни предупреждает возникновение сердечных проблем и положительно сказывается на самочувствии человека в любом возрасте.

Видео: Какая частота пульса считается нормальной